January 2025 - Winwayz

யோகா என்பது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவை ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு பழைய பயிற்சி முறையாகும். யோகா பயிற்சிகள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு மன அமைதியையும் தரும். இங்கு யோகா தொடங்குவதற்கு சில முக்கியமான உதவிக்குறிப்புகள் தமிழில் தரப்பட்டுள்ளன:

January 31, 2025

யோகா என்பது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவை ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு பழமையான பயிற்சியாகும்

1. ஆரம்பத்தில் எளிய ஆசனங்களில் தொடங்குங்கள் யோகாவை தொடங்கும் போது எளிய ஆசனங்களில் தொடங்குங்கள். உதாரணமாக: பத்மாசனம் (தாமரைப் போசனை) சுகாசனம் (எளிய உட்கார்ந்த…

January 29, 2025

body health food Fitness Foods Health

காலை உணவு மிகவும் முக்கியம்! ஆரோக்கியமான உணவு தினம் முழுவதும் சக்தி தரும். இங்கே சில சிறந்த காலை உணவு குறிப்புகள்

காலை உணவு மிகவும் முக்கியம் 1. சரியான உடன் நேரத்தில் சாப்பிடுங்கள் காலை எழுந்த 30-60 நிமிடத்திற்குள் உணவுச் சாப்பிடுவது…

January 29, 2025

body health food Foods Health

healthy and filling evening snacks

1. Light & Balanced Dinner Focus on lean proteins (grilled fish, chicken, tofu, or lentils).…

January 16, 2025

body health food Health

Lose weight and reduce belly fat Healthy Eating Habits

Losing weight and reducing belly fat require a combination of a healthy diet, regular exercise,…

January 4, 2025

body health food Foods Health

gym healthy food

When focusing on a healthy diet to complement a gym routine, it's important to prioritize…