yoga Archives - Winwayz

யோகா என்பது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவை ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு பழைய பயிற்சி முறையாகும். யோகா பயிற்சிகள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு மன அமைதியையும் தரும். இங்கு யோகா தொடங்குவதற்கு சில முக்கியமான உதவிக்குறிப்புகள் தமிழில் தரப்பட்டுள்ளன:

January 31, 2025

யோகா என்பது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவை ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு பழமையான பயிற்சியாகும்

1. ஆரம்பத்தில் எளிய ஆசனங்களில் தொடங்குங்கள் யோகாவை தொடங்கும் போது எளிய ஆசனங்களில் தொடங்குங்கள். உதாரணமாக: பத்மாசனம் (தாமரைப் போசனை) சுகாசனம் (எளிய உட்கார்ந்த…